四月春风芳菲醉，正是学习好时节。由北京大学人民医院、北京妇幼保健与优生优育协会联合主办的第一期“PEFLOW”（北大整体盆底运动康复）（阶一）训练营，于2023年4月24日在北京开营。

本次训练营精心设计课程设置与筹备，旨在通过理论研究与实践操作相结合的方式，着重强化盆底科学康复技术的应用、科学的骨盆评估与治疗，整体筋膜手法调整与整体姿势的干预训练，推动运动医学与盆底康复的结合，优化盆底运动康复技术的设计,切实提高盆底康复的技术与水平。本次训练营共邀请相关领域的9名知名专家授课，来自全国妇产科、康复科等共40余位学员代表汇聚一堂，共话盆底，气氛热烈。训练营实操环节的技能示范演示与分享使培训充满创新、个性化。本次训练营由北京大学人民医院妇产科于晓杰护士长、高蕾及朱红梅主持。

北京大学人民医院妇产科主任、中国女医师协会妇产科分会主任委员、北京妇幼保健与优生优育协会会长孙秀丽教授致欢迎辞，并进行主题为“盆底康复技术的应用”的精彩授课。从宏观上讲述了目前整体盆底康复的现状，对现有的盆底物理因子治疗技术进行全面的介绍，指出目前盆底康复遇到的机遇与挑战，提出未来盆底三级康复的理念尤为重要，呼吁盆底康复一定离不开科学的盆底整体性主动康复。

北京体育大学运动医学与康复学院矫玮教授详细介绍了呼吸与腰痛的关系，从解剖到功能，指出呼吸技术在女性盆底运动中的重要性，并对女性常见腰痛问题进行鉴别诊断，从评估，到治疗，手把手示范演示。

美国Palmer学院整脊专业田梦晨博士从骨盆解剖出发，讲述了骨盆的相对运动理论、骨盆力线的客观评估与手法调整技术，现场操作，结合实际问题，给出解决方案并演示。

首都医科大学附属北京妇产医院盆底诊疗中心王小榕教授通过实际案例分享，指出触发点的治疗是盆底筋膜技术的思路之一，并通过视频演示，讲述了盆底筋膜技术操作的具体步骤、注意事项、适应症及禁忌症等。

北京大学医学部王青博士从理论出发，主要围绕国内外的最新研究进展及指南等科学证据，针对腹直肌分离症的评估，以及腹直肌分离与盆底功能障碍性疾病的关系，提出科学理性的认知对处理腹直肌分离症的重要性。

北京体育大学运动人体科学学院韩云峰博士从实践出发，具体讲述及演示了腹直肌分离的运动康复方法。演示了不同体位和姿势下的呼吸训练及技巧，并强调，呼吸训练在腹直肌分离康复中的重要作用。另外，也演示了几个具有代表性，并能帮助学员快速使用的针对腹直肌分离的动作技术。

国家体育总局社体中心健身瑜伽高级教练员李老师的授课以实操技术为主，针对孕妇孕期的瑜伽训练，分享了针对一般孕妇盆底的，安全有效的瑜伽体式。学员们热情高涨，纷纷加入现场的瑜伽训练中。

北京大学人民医院妇产科魏小停介绍了《产后整体姿势核心运动操》的项目背景，重点阐述了整体姿势与核心训对盆底功能的重要性，并演示了产后整体姿势核心运动操。

北京大学人民医院与北京体育大学运动医学与康复学院联合培养的博士研究生朱红梅在训练营的最后带来了PEFLOW的理论与实践演示。在对PEFLOW的核心理念、方法论设计以及效果验证的介绍后，示范PEFLOW北大整体盆底运动的代表性动作，并对训练中的难点与重点加以突出。

学员们表示，此次训练营收获满满，理论与实践相结合，专家们现场指导，易于掌握要点，一定运动起来，拥抱更加健康、美好的明天！

（供稿：妇产科  责编：李杨乐）