“后疫情时代”下的今日，如何用积极、平和的心态去更好的工作和生活，用正确的方式缓解压力，更从容的开展医疗工作，是医务工作者面临的一个问题。2023年2月21日，北京大学人民医院机关一党支部与医务护理党支部联合举办《后疫情时代的心理调试和健康心态重建》讲座，邀请医学心理科曲姗博士为大家介绍在现阶段，医务人员如何提高心理素质、学会疏导情绪、释放压力恢复积极健康的心理状态。

曲姗博士以职业倦怠作为开场，向大家介绍了职业倦怠的存在的原因及职业倦怠引起表现和危害，同时分享了可以从态度、能力、健康、关系四方面有效预防及缓解职业倦怠的心理调适方法。此外，曲姗教授讲述心身健康的生活方式及八条健康经验，告诉大家面对压力要接受现实，正确看待自己的优缺点，找到内心秩序，恢复内心平静的各种具体方法。

支部党员们聆听了曲姗博士的讲座后，纷纷表示此次讲座是繁忙工作中一次宝贵的“精神之旅”，大家对情绪的控制和调试都有了进一步的认识，学会如何在工作和生活中正确地看待压力、调动心理能量，以积极向上的心态利用自我认知、自我调控、自我激励等方法找到适合自己的解压方法。

通过此次心理疏导讲座，有助于支部党员们充分了解自己压力产生的原因，通过掌握有效的解压方法，及时进行心理减压和情绪管理，增强管理情绪控制能力，调整好自己的心态，用良好的情绪与心态投入到日常工作中去，为患者提供更优质、更温暖的医疗服务。

（供稿：医务护理党支部   责编：訾蕊）