2014年4月26日由北京保护健康协会举办的为期九天的“舌尖安全·樱花行”公益活动在玉渊潭公园隆重开幕，该活动旨在指导广大人民群众从基础饮食做起，有序养生、珍爱生命。北京大学人民医院临床营养科柳鹏博士应邀参加此次活动。

       4月29日，柳鹏博士围绕“健康从合理膳食、均衡营养做起”这个主题作了专题讲座，内容详尽而贴近百姓生活。讲座的主要内容包括保证机体健康的四大基石、合理营养对健康的重要意义以及如何做到平衡膳食与合理营养等。柳博士精彩而幽默的讲座引来阵阵掌声，在场观众均表示受益匪浅。

       4月30日上午，柳鹏博士应邀参加了义诊活动，与广大群众面对面地进行营养咨询及膳食指导，现场气氛异常活跃。每一个前来咨询的群众都守序而认真，有的人还拿出准备好的纸笔做好笔记。大家普遍对这种走出医院，主动接近群众并传播健康生活理念的方式表示欢迎和赞许，纷纷表示希望以后能更多地与医生零距离交流。

（临床营养科 李婧）

附：合理营养相关健康知识

       合理营养是健康的基石，而平衡膳食又是合理营养的根本途径。《中国居民膳食指南》（2007）的十条内容能够指引我们如何安排日常饮食和身体活动。

       一、食物多样，谷类为主，粗细搭配

       二、多吃蔬菜水果和薯类

       三、每天吃奶类、大豆或其制品

       四、常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉

       五、减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食

       六、食不过量，天天运动，保持健康体重

       七、三餐分配要合理，零食要适当

       八、每天足量饮水，合理选择饮料
 
       九、如饮酒应限量

       十、吃新鲜卫生的食物